Masaż sportowy

Zabieg mający na celu wspomóc sportowca w danej dyscyplinie sportowej. Pomaga w przygotowaniu się do zawodów, rozluźnia mięśnie po treningu, zwiększa procesy regeneracji bądź przyczynia się do odbudowy masy mięśniowej po urazie bądź kontuzji. ​

Rodzaje masażu sportowego:​

• przedtreningowy – masaż wykonywany na najbardziej spiętych mięśniach i stawach używanych podczas danej dyscypliny sportowej. Masaż doskonale uzupełnia rozgrzewkę.
• powysiłkowy – rozluźniający masaż wykonywany po dużym wysiłku fizycznym. Wspomaga procesy regeneracyjne, rozluźnia mięśnie i pomaga odprowadzić zbędne produkty przemiany materii.
• masaż izometryczny – masaż wykonywany w celu zwiększenia masy i siły mięśniowej. Podczas jego wykonywania mięsień napięty jest izometrycznie (wzrasta napięcie mięśnia bez zmiany jego długości). Masaż wykonuje się zamiast treningu bądź przy zaniku mięśniowym w celu odbudowania jego masy